Essentiële vetzuren, zoals omega 3 en 6, zijn belangrijk voor je gezondheid. Zij spelen een rol in bijna elke cel van het lichaam. Vooral voor kinderen zijn deze erg belangrijk.

Omdat het lichaam deze vetzuren niet zelf kan produceren, moeten zij via de voeding worden opgenomen. Vette vis is een uitstekende bron van omega 3-vetzuren. De overheid adviseert elke week minstens tweemaal vis te eten, waarvan eenmaal een portie vette vis.

EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) zijn vormen van omega 3-vetzuren en dragen bij tot de normale werking van het hart. DHA draagt tevens bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen en de normale hersenfunctie.